02.05.2026

お団子サッカーを解消しよう！ボールを「離れて受ける動き」を習慣化するルール設定

サッカーの指導を学ぶことができる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、指導経験の浅いコーチに向けて、U-8～U-12年代を指導する際の参考になる動画を配信中だ。

今回のテーマは「お団子状態を解消するためのトレーニング」。

ジュニア年代では、ボールに寄りすぎてしまい、お団子状態になることが多い。そのため、離れてボールを受ける動きを習慣化し、スペースを有効に使えるようになることがポイントとなる。

そこで今回は、ALA裾野の杉山心持代表に、離れてボールを受ける動き出しを習慣化するトレーニングを実践してもらった。

ジュニア年代の指導経験が豊富で、数々の年代別日本代表選手やJリーガーを輩出してきた杉山コーチは、どのようなトレーニングで、子どもたちの動きを変えていくのだろうか？（文・鈴木智之）

動き出しのタイミングと体の向きを習得

最初の動画テーマは「相手を剥がしてボールを受ける」。

杉山コーチは「ボールをストレスなく受けるために、どのような準備が必要か。動きの中におけるコントロールの重要性を、この年代から伝えていきます」と話し、実践に入っていった。

最初に行うのはパス&コントロール。設定としては、ひし形に選手を配置し、パスを受けて落としてサイドに開き、受けたボールを斜め前に出す動きを連続していく。

杉山コーチは「パスした後にすぐ動く人と、１回止まってから動く人、どっちの方がプレーのスピードで次に繋がるかな？」と問いかけ、プレーの流れを止めないことの重要性を伝える。

さらに、「敵がいると思って常に見て」「コントロールを見て、相手を見て」と、視野の確保を強調。「見ることと、動くこと、動き出しを意識してやってみましょう」と指導していった。

ディフェンスとの距離を作り、心理的ストレスを軽減

続いて、四角形でのパス回しに発展。内側にディフェンス役の選手を配置し、プレッシャーのある状態でのトレーニングを行う。

杉山コーチは「ディフェンスをしている意識を持って、取りに行かなくていいから、プレッシャーかけてあげてください」と説明。時計回りにパスを回しながら、ボール保持者がコントロールして顔が上がったときに、パスの受け手はマーカーから離れて受ける。

ここで重要なのが、ディフェンスとの距離。「なぜここの距離が大事なのかな？」と問いかけ、「ボールを受けた時の心理状態、敵が近いとどうなる？ 失う確率が上がっちゃうよね」と説明。

杉山コーチは「ディフェンスとの間に空間を作りたい」「少しでもプレッシャーをなくす」と、相手から離れてボールを受けることで、心理的に余裕を持ってプレーできることを強調した。

その他に、設定を徐々に試合に近づけていく様子が収録されている。杉山コーチのていねいなコーチングも参考に、COACH UNITED ACADEMY動画を視聴してほしい。

敵を見てプレーを判断する

続く動画のテーマは「相手のプレッシャーを剥がしてフリーになる」。

トレーニングとしては「４対１」を行うのだが「ボールを受けるときのみ、グリッドの外に出る」というルールを設定。

グリッドの外で受けることにより、動きのタイミングとパスのタイミングを合わせることが狙いだ。また、外に出られるのはパスを受けるタイミングのみとし、前後のステップバック、ステップインをアジリティと同時にトレーニングする。

杉山コーチは「大事なのは動き出すタイミング。パスを出した選手はグリッドの中に入り、そこからグリッドの外に出てパスを受けよう」とアドバイス。

また、ここでも空間やポジショニングを重視し、「みんながヘイヘイってボールに寄っていく中でやる４対１と、４人がパッと広がったときのどっちが守りやすい？」と問いかけ、相手と距離を作ってプレーすることに働きかけていった。

４人でボールを失わないことが大事

トレーニングの終盤には「ボールを止める位置」についても言及。「敵の前に置いちゃうと足が届く？届かない？ 敵が近くに来たらワンタッチで逃げてほしいし、来てなかったら、正面に置く」とデモンストレーション。

トレーニングの総括として「パスを受ける前のステップイン、ステップアウトをしっかりやる。パスを受ける前には味方の３人を見ることのできる体の向きを作る」「敵が来た時に、２タッチがいいのか、ワンタッチがいいのかを判断し、４人でボールを失わない」とアドバイス。

杉山コーチの雰囲気づくり、言葉選びも含めて、ビギナーコーチの参考になる部分が多いので、ぜひ動画を見て、トレーニングの進め方を学んでいただければと思う。

【講師】杉山 心持／
20才から沼津セントラルスポーツクラブ（現在のJ３アスルクラロ沼津）で指導者としてスタート。
アスルクラロ沼津で幼児から中学生までの普及育成を積み上げ、ジュニア・ジュニアユース（当時のジュビロ沼津）年代を静岡県内でもトップレベルに築き上げる。
特にジュニアユース年代では2024年現在、J２ブラウブリッツ秋田監督の吉田謙氏と共に全国大会常連のクラブへと育て上げ、数々の年代別日本代表並びにＪリーガーを輩出。
アスルクラロ沼津では、ジュニア・ガールズ・ジュニアユース・ＴＯＰチームなど幅広いカテゴリーを指導。
2015年より、自ら静岡県裾野市にてジュニア年代の育成クラブを設立。
一からスクール生を育て上げ、チーム登録初年度で裾野市から静岡県大会へ出場できるチームへと育成。
現在は、スクール活動の傍ら現役Ｊリーガーのマネジメント及びスカウティングも行っている。
【保有ライセンス】
ＪＦＡ公認Ａ級ジェネラルコーチングライセンス