02.09.2026
少年団が県大会で勝つ！ 強豪クラブと戦うための「強化ポイント」と、"週2でも回る"トレーニングを紹介！
サッカーの指導が学べる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、強豪チームや豊富な実績を持つ指導者によるトレーニング動画や、指導していく中で必見な理論や情報を配信中だ。
今回より、サカイクキャンプやシンキングサッカースクールの指導者として活動する、菊池健太氏によるトレーニングを紹介したい。
菊池氏はこれまでの15年で延べ7,000人以上の選手を指導しており、未就学児、少年団、中学部活、クラブチームと様々なカテゴリの指導経験を持つ。今回の動画では、これまでの経験から「少年団U-12が県大会で勝つトレーニング」をテーマに設定。
週2回の練習や限られたスペース・人数の中でも、選手たちが主体的に考え、強度高くプレーするためのトレーニングは必見だ。（文・鈴木智之）
相手を観て判断する1対1の鬼ごっこ
COACH UNITED ACADEMY動画、前編のテーマは「お父さんコーチでもできる！県大会を勝つために必要な個人技術を磨いて土台を作る」。
菊池コーチは「トレーニングの目的としては、ボールを強く奪いに行くこと、そしてチームでどうボールを奪って攻撃につなげるか。その辺りの強度や切り替えの速さを重点的にやっていきましょう」と話し、トレーニングがスタートした。
最初のトレーニングは、コーンを使った1対1の鬼ごっこ。攻撃側は手でパスを受けてからコーンの間を突破。守備側はそれを阻止する。
菊池コーチは「攻撃の選手は、どちらのコースが空いているかを見ること。守備の選手がどこにいるかを見て、空いている方を探そう」とアドバイス。常に相手の状況を観察し、逆を取る駆け引きの重要性を強調した。
このトレーニングは足ではなく手でボールを扱うので、相手との駆け引きや認知にフォーカスすることができる。低学年をトレーニングする際に、参考にしたい設定だ。
相手の自由を奪うアプローチと攻撃への切り替え
続いては、足を使った実戦的な1対1へ移行。守備側は攻撃側にパスを出した瞬間に、左右どちらかのコーンにタッチしてから奪いに行く。そうすることで、攻撃側に余裕が生まれる。
続いて、守備側はコーンにタッチせず、パスをしたらすぐに奪いに行くルールにチェンジ。難易度を徐々に上げていく。
ここで菊池コーチが強調したのは「守備のアプローチ（強度）」だ。「パスを出したらすぐにアプローチに行くこと。相手の自由を奪いに行くことで、ボールを奪うチャンスが生まれる」と、ボールホルダーへの寄せの速さを求めた。
さらに、「守備側はボールを奪い、四角（グリッド）の外に出たら勝ち。試合と同じように、ボールを奪って攻撃につなげよう」と声をかけ、守備から攻撃への素早い切り替え（トランジション）を意識させた。
「ボールと人」が動く4対1
トレーニングの中盤では、4対1のロンド（鳥かご）を実施。最初は手でボールを扱い、10本回せば１点。次に足へと移行する。ここではボール保持者に対して、周囲の選手がどう関わるかがポイントとなる。
菊池コーチは「ボールがスムーズに動くにはどうすればいい？」と問いかけ、「ボールと人が動くこと」を意識させた。パスを出した選手が動いてサポートし直すことや、パスコースを常に3つ確保すること（左右と真ん中）をコーチング。
最後は足でのパス交換にチェンジ。ここでは「プレッシャーのない方向にボールを運ぶ」「守備の選手がどこに立っているかを見る」と、認知の重要性を強調。
「プレッシャーが来ているのに利き足だけで止めると、パスコースが限定される。左右どちらにも行ける場所にボールを置くことで、プレッシャーを回避できる」とデモンストレーションを交え、具体的な指導を行った。
意図的に追い込んでボールを奪う
最後のトレーニングは「1対1 3ゴールゲーム」。互いの背後にある3つのコーンを守りながら、相手のコーンにボールを当てると得点となる。
菊池コーチは守備の選手に対し、「まずは素早くプレッシャーをかけにいこう」と要求。加えて「まっすぐアプローチするだけでなく、左右どちらかに追い込んでボールを奪うこと」をデモンストレーションを交えて説明していく。
「守備の選手がボールを誘導し、ボールが足から離れた瞬間を狙う」と話し、単に寄せるだけでなく、狙いを持ってボールを奪い切る守備の奥深さを伝えていった。
以上で前編は終了。次回の後編では、3ゴールのゲーム形式で、さらに実戦に近いトレーニングを行っていく。限られた環境でチーム力を底上げしたい指導者は、ぜひ次回の「COACH UNITED ACADEMY」動画もご覧いただければと思う。
【講師】菊池健太／
15年以上にわたり未就学からジュニア年代までを指導。シンキングサッカースクールヘッドコーチを務め、競技レベルが様々な子どもが集まるサカイクキャンプのヘッドコーチとして7,000人以上の指導に携わってきた。元フットサル日本代表監督ミゲル・ロドリゴ氏のアシスタントとしてNHK「奇跡のレッスン」に出演するなど様々なメディアにも出演。４児のサッカー少年の父でもあり、少年団チームのお父さんコーチや中学サッカー部の外部コーチなど幅広い経験を持つ。
取材・文 鈴木智之
