09.07.2026
得点力不足のチーム必見！サイドでのコンビネーションで相手の守備を崩すトレーニング
サッカーの指導が学べる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、強豪チームや豊富な実績を持つ指導者によるトレーニング動画や、指導していく中で必見な理論や情報を配信中だ。
前回より、ジョイフル本田つくばFCでコーチを務める中澤歩氏による「サイド攻撃を起点に、ポケットへの進入やクロスでチャンスを作るトレーニング」を公開している。
前編で紹介したインナーラップを意識したパス&コントロールや、3対3+2サーバーのトレーニングを踏まえ、後編ではゴールを設けた状態で得点を狙う5対5+1フリーマンの練習と、試合形式のトレーニングを行った。
意図を持ってサイドを崩す、攻撃パターンを知りたいチーム、指導者必見の内容だ。（文・鈴木智之）
サイドの優位性を生かして守備を打開する
最初のメニューは「5対5＋1フリーマン＋GK」。攻撃側は数的優位を生かしながらゴールを目指し、守備側はボールを奪ったらラインまで運べば得点となる。
中澤コーチは「攻撃の目的を忘れず、プレーを判断することが重要になります」と話し、「クロスに対して、ペナルティエリアのどこにチャンスがあるか、 走り込むタイミングや体の向きにも注目して声をかけます」と、コーチングのポイントを整理。
守備は3-2のフォーメーション、攻撃はフリーでスタート。サイドのフリーゾーンは攻撃の選手が進入し、ボールを受けたら守備の選手も入って良いというルールだ。
中澤コーチは「時間とスペースに余裕があるから、攻撃側はサイドを上手く使おう」と声をかけ、トレーニングがスタート。
「サイドで2対1を作れるよ」「攻撃は1人多いので幅を使って、相手を広げよう」とアドバイスし、相手からのプレッシャーをどう感じているかを問いかけながら、ポジショニングの修正を促していた。
クロスに合わせるタイミングと体の向き
相手が寄せてこない状況では、自らボールを運んで相手を引きつけることも一つの選択肢になる。
「相手が来なければ、自分で運べばいい。運びながら相手が食いついてくるのを待ち、食いついたらワンツーで崩すのか、逆サイドに展開するのかを判断すること。どうやって前進するかを考えよう」
サイドを崩したあとの場面では、ペナルティエリアのどこにチャンスが生まれるか、走り込むタイミングや体の向きがポイントだ。中澤コーチは言う。
「クロスに対して、ペナルティエリアのどこにチャンスがあるかを意識してほしい。まずはキーパーとディフェンスラインの間のスペースにしっかり走り込む。相手がついてきたら、その奥のスペースを使う選手が必要になる」
また、サイドでフリーの状態を作れた選手には、まずゴールに向かう姿勢を求めていく。
「サイドでフリーの状態を作れたら、何でも出来る。相手にゴールの怖さを感じさせることで、相手のリアクションを引き出し、その次のプレーの判断につながっていくよ」
ゲーム形式で判断のスピードと質を高める
最後は、フォーメーションを変えながら行う「8対8」の試合形式のトレーニング。
システムは2-3-2と3-3-1で実施。
中澤コーチは「練習で意識してきたことを生かしつつ、ゴールを奪うという目的を見失わないようプレーを選択してほしい」と選手たちに伝えていた。
ゲーム形式のトレーニング中、どこでフリーズして、何を伝えるかは「COACH UNITED ACADEMY」動画を確認してほしい。
トレーニング終了後、中澤コーチは「局所的な数的優位を理解し、アクションを起こし続けることや自分のランニングに意味を持たせるためにも、プレーの結果だけではなく、チャレンジしたことに対して声をかけていくことを意識しました」と総括。
加えて「得点力改善のトレーニングを行いましたが、指導者として『ゴールを奪う』という目的から外れることなく、選手の判断を促していくことが 重要だと思います。やらせたいプレーに固執することなく、オーガナイズで課題を作り、選手が自主的に課題を解決していくコーチングを意識し続けていきます」と指導スタンスを振り返った。
ジュニア年代において、攻撃のメカニズムを理解し、周囲との関わりの中でチャンスを作る能力は、アプローチしておきたい部分である。
ぜひ動画を繰り返し見て、トレーニングの参考にしていただければと思う。
【講師】中澤歩／
3歳からサッカーを始め、高校卒業後は大学在学中から指導者としてのキャリアをスタート。2019年から2022年まで、東京都のジュニアユースクラブ「ARTE八王子FC」と国士舘高校サッカー部で指導に携わる。2023年から2025年までは「東京ヴェルディサッカースクール」にて育成年代の指導を担当。現在は、関東社会人サッカーリーグ2部に所属するジョイフル本田つくばFCでコーチを務めるほか、幼児から社会人まで幅広い年代への指導を行っている。
取材・文 鈴木智之
