09.03.2026

「選べる状態」を作ってから仕掛ける！サイドでの賢いボールの持ち方を学ぶトレーニング

サッカーの指導を学ぶことができる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、指導経験の浅いコーチに向けて、U-8～U-12年代を指導する際の参考になる動画を配信中だ。

今回のテーマは「自ら仕掛けるための時間と空間を作り出す。サイドでの賢いボールの持ち方」。

「技術はあるのに試合で相手をかわせない」「ボールをうまく受けることができない」という悩みを持つ選手は少なくない。

そこで今回は元フットサル日本代表で、AMBER FA代表の永島俊コーチに、相手とのズレを作るドリブルの仕方から、オンザボールでの1対1へとつなげるトレーニングを実践してもらった。

永島コーチは「なんとなくかわす」ドリブルではなく、体の使い方や相手との駆け引きを言語化しながら、選手たちが自分で状況を判断してプレーを選べるように導いていく。

元日本代表選手ならではのハイレベルなデモンストレーションを含む、指導の様子は参考になること間違いなしだ。（文・鈴木智之）

対面ドリブルで相手とのずれを作る

最初のトレーニングは、2つのマーカーの間を行き来するドリブル。「へそをなるべくコーンに向けながら、斜め前にボールを運び、グッて変化をつけてかわす」という動きを繰り返しながら、相手を想定した重心の変化を体に覚えさせていく。

永島コーチが最初に強調したのが「へそをコーンから外さないこと」。右も左も行ける状態を作ることで、相手にどちらに来るか読まれない体の向きを作る狙いがある。

永島コーチは「一番大事なのは、敵からちゃんとずれること」とデモンストレーション。体の使い方については「膝の柔らかさ」を重視。

「膝が伸びていると、地面から力をもらえないから、柔らかく、最後に地面をグッと蹴ってかわせるように」とアドバイスし、いつでも力を発揮できる状態を作ることの大切さを伝えていった。

さらに永島コーチは「相手の足が出ないところへボール運んでかわす」プレーの重要性を伝授。このデモンストレーションは非常にわかりやすいので、詳細はCOACH UNITED ACADEMY動画を確認してほしい。

発展形では、フェイントを入れてからダブルタッチにつなげる形も紹介。「大事なことはアウトをキャンセルした後にダブルタッチすること」とし、「フェイントの大きさよりも、ボールを触るよと、相手に見せることが大事」と、フェイントの質を言語化していった。

相手を見て、縦か中かを選ぶ

続いては、マーカーを回ってスタートし、ひし形のエリアの外に出たらシュートが打てるというルールで1対１を進めていく。

永島コーチは「ボールをずらすのは自分の軸足側」と、対面ドリブルで身につけた原則を対人の中で再現させ、「相手がずれているか、ずれていないかを見て、あとは中か縦かを選ぶだけ」とデモンストレーションを交えて説明。

「なるべくへそを相手に向けたほうが、中、縦、中と選べる」と、体の向きが選択肢の広さに直結することを改めて強調していった。

相手との距離が近い場面では「ボールは前じゃなくて、懐に収めないといけない」とアドバイス。「相手が足を出したら、先にボールに触れなきゃいけない」とし、近い距離での駆け引きには、ボールの置きどころと膝を柔らかく使ったステップの重要性を伝えていった。

トレーニング終盤では「自分がプレーしたいエリアを見つけて、そこまで駆け引きしながら仕掛けるのがベスト」と、ゴールから逆算した仕掛けのイメージを持つことの重要性を説いた。

COACH UNITED ACADEMY動画では、ここで挙げた以外のポイントも多数紹介しているので、詳細はぜひ動画で確認してほしい。

永島コーチの丁寧な言語化とポイントの伝え方は、指導の参考になること間違いなし。元フットサル日本代表のデモンストレーションは一見の価値があるので、ぜひ動画を見て、ドリブル突破の極意を学んでいただければと思う。

【講師】永島俊／
横河武蔵野FCなどの強豪クラブから、名門・鹿児島実業高校という厳格な環境まで、最高峰の育成文化を双方経験。
そこで培った高い技術と勝負強さを武器に、フットサルプロ選手としてFリーグや日本代表の舞台で活躍。現役選手として戦う傍ら指導者の道へ進み、横浜・川崎エリアのスクールSVとして独自メソッドを構築。
わずか3年で150名規模へと成長させ、多くの選手をJアカデミーや強豪クラブへ輩出。「自らが圧倒的な選手であると同時に、隣の選手の力を引き出し、チームを勝たせられる選手こそが、本当の価値であり、本物の個の力」この理想の育成を追求するため「AMBER FA」を立ち上げる。
ユースと高校サッカー、代表活動や海外でのプレー経験等、異なる育成、スタイル、文化を知るからこそ伝えられる深い勝負論と本質の指導で、次世代の選手たちを真の主役へと導いている。