02.02.2016

サッカーの状況において脳をトレーニングする『フットボールブレイニング』とは？

2016年１月、こけら落としを間近に控えた市立吹田サッカースタジアムで、ワールドフットボールアカデミーのセミナーが行われた。講師はピリオダイゼーションでおなじみの、レイモンド・フェルハイエン氏。スペシャリストコースを修了した人のみが参加できる『エキスパートコース』では、コンディショニング理論だけでなく、サッカー心理学の向上など、様々なトピックでセミナーが行われた。ここでは、サッカーの状況において脳をトレーニングするフットボールトレーニング＝『フットボールブレイニング』について紹介したい。（取材・文／鈴木智之）

■心理学においても『サッカーの言葉』で選手たちに伝える

「集中していない、自信がないという言葉は一般的で、具体性がありません。何かについて言っているようで、実は何も具体的なことは言っていないのです。サッカーの指導をする上で大切なのが『サッカーの言葉』で選手たちに伝えることです。試合の中で問題が起こったときには、それをサッカーの言葉で定義しないといけません。そうしないと、サッカーの状況で解決しようと言うアイデアが生まれてこないからです。サッカーの言葉で定義すれば、サッカーのトレーニングで解決することができます。心理学においても、サッカーの言葉を用いることが重要です」（レイモンド氏）

試合中、選手の頭の中には様々な感情が生まれては消えていく。行動は感情に支配されるものであり、０－２で負けていたチームが１点を返すと、勢いがついて２点目、３点目を奪い、逆転するケースは世界中で起きている。選手は試合中の様々な外的要因（敵、味方、審判、スコア、歓声...）により、思考や感情に大きな影響を受けている。しかし、外的要因に意識がそれると、プレーのパフォーマンスに大きな波ができてしまう。そこでレイモンド氏は「選手の思考をサッカーに向けさせる。それが指導者のすべきこと」だと言う。

では、どうすれば外的要因に左右されず、選手の思考を一つひとつのプレーに向けさせることができるのだろう？　レイモンド氏は「フットボールブレイニング」の観点から、次のようなトレーニング方法を提案する。

「たとえば、技術を身につけるトレーニングをするのであれば、キックやドリブルなど、繰り返し同じ動きをすることは理にかなっています。しかし技術を発揮するための、アクションに関する脳のトレーニングをするのであれば、すべきことは反復練習ではありません。反復とは真逆にある「たった１回」のシチュエーションにこだわったトレーニングです。PK練習は１本だけ、フリーキックの練習も１本だけ。１対１のトレーニングも１回だけ。そして、失敗したらダッシュや腕立て伏せなどの罰ゲームを課します。そうすることで、それぞれのプレーに意識を向けざるを得ない状況を作り出す。それがサッカーの脳トレーニング＝フットボールブレイニングの方法のひとつです。」

■脳の機能も含めてフィジカル的に高い負荷をかける

「オーバーロードトレーニングは、選手の身体だけでなく脳をトレーニングさせることにもなります。なぜなら、脳も身体の一部だからです。適切な負荷のかかったトレーニングをすることで、脳は疲労を無視し『アクションを起こし続けろ』という指令を出すことができるようになります」

レイモンド氏はさらに続ける。

「全力でのプレーが100％だとすると、どの程度のパワーでプレーするかは脳が決めています。たとえば、前半の立ち上がりは100％でプレーしていますが、スコアが０－２、０－３と離れていくと、もうだめだと考え、脳から『60％しか出さなくてよい』という指令が出ます。それは決して、フィットネスのレベルが落ちたから良いプレーができなくなったのではなく、脳の指令によるものです。なぜなら、もしピッチにライオンが入ってきて、選手を追いかけたら、100％のパワーで逃げますよね。つまり、フィットネスは十分にあるのに、脳からの指令により、出させないようにしているだけなのです」（レイモンド氏）

選手のフィットネスが万全であるにもかかわらず、試合でそれを100％発揮できないのは、脳からの指令によるところが大きい。スコアや周囲の状況といった外的要因に左右されずに、選手一人ひとりが「いますべきプレー」に意識を向け、爆発的なアクションの回数を増やして持続させていく。それこそがトレーニングで求める部分であり、指導者が追求していく部分でもあるのだろう。

心理学を『サッカーの言葉』で説明するレイモンド氏の話は、脳の情報処理速度にまで及んだ。科学的にサッカーのアクションを分析し、論理的な方法で選手を向上させる。レイモンド氏の言葉の裏には、一貫して理論やファクト（事実）がある。日本サッカーの現場においても、「ワールドフットボールアカデミー」で履修した内容を実践する指導者が出始めてきている。常に学び、実践する指導者が増えていくことで、日本サッカーの将来もより良いものに改善されていくだろう。

後編：戦術の定義とは「選手同士がコミュニケーションをとるためのツール」である＞＞

レイモンド・フェルハイエン（Raymond Verheijen）
1999年にオランダ代表スタッフに抜擢されて以来、ヒディンクや、ライカールト、アドフォカート、ファン・ハールなどの名監督とともに、オランダ代表、韓国代表、ロシア代表、FCバルセロナなど世界各国さまざまなチームでサッカーのピリオダイゼーションを実践してきた。サッカーに特化したピリオダイゼーションの分野における先駆者である。

取材協力：ワールドフットボールアカデミー・ジャパン

取材・文　鈴木智之
写真　ワールドフットボールアカデミー・ジャパン